การนอนกรน

การกรน คือภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ โดยเสียงนั้นเกิดจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณด้านหลังหลอดลม ส่วนบน, ลิ้นไก่ และเพดานอ่อน เนื่องจากมีการแคบลงของทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อขากรรไกรล่าง ลิ้น และเพดานอ่อน ในขณะหลับทำให้ไปขัดขวางทางลมผ่านของการหายใจ

นอกจากนี้ความผิดปกติของโครงสร้างใบ หน้า เนื้องอกในโพรงจมูก, ภูมิแพ้, ยานอนหลับ, ความอ้วน และการดื่มสุรา ล้วนเป็นสาเหตุโดยอ้อมของเสียงกรน

การกรนแบ่งเป็น 2 ชนิด คือ

  • การกรนปกติที่มีเสียงรบกวน
  • การนอนกรนที่มีเสียงและมีการหยุดหายใจร่วมด้วย

การนอนกรนชนิดที่มีการหยุดหายใจร่วม เรียกว่า Sleep Apnea ซึ่งเป็นอันตรายและมีผลเสียต่อสุขภาพได้ Sleep Apnea จะมีการหยุดหายใจนานอย่างน้อยที่สุด 10 วินาที มากกว่า 5 ครั้ง ต่อ 1 ชั่วโมง ในขณะที่นอนหลับ ซึ่งเกิดจากมีการปิดกั้นอย่างสมบูรณ์ของทางเดินหายใจชั่วคราว ซึ่งภาวะเช่นนี้จะทำให้อ๊อกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง ทำให้ร่างกายช่วยตัวเองโดยตื่นขึ้นมาจากการหลับลึก เพื่อหายใจเป็นระยะในช่วงที่นอนหลับ

การกรนชนิดที่มีการหยุดหายใจเป็นผลร้ายต่อสุขภาพ

  • มีการหมุนเวียนของเลือดไปเลี้ยงหัวใจผิดปกติ
  • มีความเสี่ยงต่อโรคสมองขาดเลือด
  • มีความเสี่ยงต่อหัวใจล้มเหลว
  • มีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
  • มีการเต้นของหัวใจผิดปกติในเวลากลางคืน
  • ปวดศีรษะตอนเช้า
  • ซึมเศร้า, ง่วงนอน, ขาดสมาธิ, ไม่แจ่มใสในเวลากลางวัน
  • มีความเสี่ยงกับอุบัติเหตุขณะขับรถ หรือ ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล
  • รบกวนทำลายสุขภาพเพื่อนร่วมห้องนอน

การรักษามีหลายวิธี ในผู้ป่วยที่เป็น OSA (OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA) ปานกลางถึงรุนแรง การรักษาที่ดีที่สุดในขณะนี้คือ การใส่เครื่องเพิ่มแรงดันในทางเดินหายใจ(CPAP)ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติ ทางกายวิภาค ส่วนทางเดินหายใจอาจได้ผลดีต่อการผ่าตัด ส่วนผู้ป่วยที่มีอาการกรนโดยไม่มีการหยุดหายใจ สามารถแก้ได้โดยใส่เครื่องมือในปากเวลานอน เพื่อเปิดทางเดินหายใจไม่ให้เกิดเสียงกรน

ปรึกษา แพทย์หากมีอาการกรนหรือง่วงนอนผิดปกติ หรือปวดศีรษะตอนเช้าๆ ความจำหรือสมาธิลดลง อาการกรนมีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าเสียงดัง และสามารถรักษาให้หายได้

เครดิตจากโรงพยาบาลธนบุรีครับ:idea:

  • picharnan

    ตอนนี้ผมก็เริ่มนอนกรนแล้วอ่ะครับ เหอๆๆ เริ่มอ้วนอ่ะ

  • http://- MAX

    :grin: ลองนอนตะแคงดู

    เผื่อจะหยุดกรน :idea: