ออกกำลังกายด้วยวิธี Chair Exercise

Chair Exercise

Chair Exercise คือ วิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆบริเวณโต๊ะทำงานของคุณๆ(ชื่อมันก็บอกแล้ว) โดยเก้าอี้เราต้องมั่นคง ไม่ใช่แบบมีล้อเลื่อนนะ จากที่ร่างกายแข็งแรงจะกลายเป็นพิการไป จากการทำงานงกๆบนเก้าอี้มานานอาจทำให้ปวดเมื่อยได้ง่ายๆ เข่าก็ปวดเอวก็ปวด  ท่าออกกำลังกาย Chair Exercise ช่วยคุณได้ ไม่ว่าจะปวดเอว ปวดหัวเข่า ปวดคอ ปวดหัวไหล่ ก็ลุกออกมากายบริหารกันได้ ถ้าไม่แคร์สายตาชาวบ้านอ่ะนะ หรือพูดง่ายๆ ไม่อายนะ ถ้าอยากมีสุขภาพดี บางบริษัทเขาจะมีช่วงกายบริหารกันอยู่ที่ให้พนักงานออกมาเต้นออกกำลังกายบริเวณโต๊ะของตัวเอง ยกตัวอย่างเรื่อง “รถไฟฟ้ามหานครนั้น” ที่พนักงานออกมาเต้นข้างๆโต๊ะ ใครที่อยากรู้ว่า Chair Exercise หรืออยากทำเลยยิ่งดี มีเว็บไซด์หลายแห่งที่มีตัวอย่างการออกกำลังกายแบบ Chair Exercise ที่ว่านี้ลองค้นหากันดูนะครับ หากขี้เกียจหาก็ Coppy ลิ้งเว็บที่ผมเตรียมเอาไว้ให้เพื่อนๆได้ไปดูเป็นตัวอย่างได้เลยครับ

เว็บไซด์สอนออกกำลังแบบ Chair Exercise

http://women.thai.com

http://adminsecret.monster.com

http://yogacards.com

http://exercise.about.com