อยากผอมเหรอ “แคลอรี่ ไดอารี่” ช่วยได้

แคลอรี่ ไดอารี่2

อยากผอม บ่นอยู่กับตัวเองทุกวัน แต่ก็ทำไม่ได้สักที ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็อยู่ที่การกินและการออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่มีเวลาก็เริ่มจากการกินนี่แหละครับ แน่นอนว่าเรื่องนี้มันเริ่มจากตัวผมนี่แหละที่อยากจะผอมเพราะตัวผมเองนั้นลงพุงแล้ว เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์และกับแกล้มนี่แหละ ถึงเวลาที่จะต้องควมคุมตัวเองแล้ว จึงได้พบเจอเจ้า App นี่แหละ ชื่อของมันคือ แคลอรี่ ไดอารี่

ชื่อแอปพลิเคชั่นมันก็บอกแบบว่าตายตัวอยู่แล้วว่า เป็นการบันทึกการบริโภคพลังงานของตัวเราเองไปสู่ร่างกายของแต่ละวัน ต้องขอบอกก่อนว่าผมใช้มาแล้วและมันได้ผลดีด้วยครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณต้องบังคับตัวเองด้วยนะ

เริ่มต้นใช้งาน เมื่อเราทำการดาวน์โหลด App มาแล้วเนี่ย มันจะให้เราทำการ กรอกอายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และ น้ำหนักที่เราต้องการจะลดลงไป ตัว App จะทำการคำนวณแล้วให้ค่าปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมแก่เรามา ยกตัวอย่างเช่น ตอนนี้ผมน้ำหนัก 67 อยากลงให้เหลือ 62 ต้องกิน 1,465 กิโลแคลอรี่ต่อวัน เป็นต้น

การบันทึกปริมาณแคลอรี่ บันทึกไปเลยครับแต่ละมื้อๆไปเลย ว่าเรากินอะไรเข้าไปบ้าง หรือจะเข้าไปช่องค้นหาเพื่อทำการหาค่าปริมาณแคลอรีของอาหารที่เราได้ทำการรับประทานเข้าไป อาจจะไม่มีอาหารครบทุกอย่างนะครับ เราอาจจะต้องหาอาหารที่คล้ายๆกัน Add เข้าไปอีกทีหนึ่ง

แคลอรี่ ไดอารี่1

แล้วเมื่อเราทำการเลือกอาหารแต่ละชนิดแล้วตัวโปรแกรมนั้นจะมีค่าปริมาณแคลอรี่บอกพร้อมการออกกำลังการที่จะทำให้ใช้พลังงานจากอาหารประเภทนี้หมดไป

แคลลอรี่ ไดอารี่

 

ผมก็มาแนะนำการใช้งานเบื้องต้นกันไปแล้วนะครับ ลูกเล่นอื่นๆลองไปใช้งานกันดูใช้งานง่ายมากเพราะแอปพลิเคชั่นเป็นภาษาไทย ที่เหลือก็อยู่ที่การบังคับตัวเองแล้วครับ ว่าจะทำได้ไหม อย่าอดอาหารเช้า อย่านอนดึก ไม่งั้น นอกจากคุณจะอ้วนแล้วจะแก่ไวอีกด้วย ลองไปหาอ่านเกี่ยวกับเรื่องนาฬิกาชีวิตและช่วงเวลาการทำงานของอวัยวะต่างๆของร่างกายดูด้วยนะครับ ขอให้มีร่างกายที่สวยงามและสุขภาพที่ดีกันทุกคนนะครับ

ปล.เครื่องดื่มประเภทเบียร์ปริมาณแคลลอรี่เยอะมากๆ